Poprawienie krążenia krwi: Gdy już doszło do zakwaszenia mięśni, należy poprawić w nich krążenie krwi. Można to zrobić biorąc naprzemiennie zimny i gorący prysznic.
Rozruszanie mięśni: Pomocny może być 20 minutowy, spokojny spacer, rozciąganie lub inna niewymagająca zbytniego obciążenia czynność fizyczna.
Masaż: W regeneracji mięśni zakwaszonych kwasem mlekowym pomaga też masaż. Niekoniecznie profesjonalny, wystarczy zwykłe uciskanie bolących mięśni.
Maść: Z zakwasami radzą sobie również maście rozgrzewające typu Ben Gay. Dostępne są bez recepty w aptekach.
