Co to w ogóle są zakwasy - definicja.

Zakwasy. Wiele osób kojarzy ten termin tylko i wyłącznie z bólem po wzmożonym wysiłku, nie zastanawiając się głębiej nad złożonością przyczyn. Co bardziej wnikliwi głoszą, że przyczyną jest kwas mlekowy, jednak jest to myślenie błędne. Poniżej kilka podstawowych informacji o zakwasach, czyli o... opóźnionej bolesności mięśni.

Ból mięśni występujący około 24 godzin po odbyciu treningu fizycznego spowodowany jest urazem strukturalnych włókien mięśniowych, czyli po prostu urazem tkanki mięśniowej.

Ból spowodowany zakwasami zazwyczaj utrzymuje się około pięciu dni. A jak przyspieszyć jego zniknięcie, czyli o sposobach walki z zakwasami napisałem tutaj: http://zakwasystop.blogspot.com/2013_11_01_archive.html